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🤔 "왜 여드름이 더 심해질까?"
✔ 아무리 관리해도 여드름이 줄어들지 않는다면?
✔ 무심코 하는 습관이 여드름을 악화시키는 원인일 수 있어요.
오늘은 여드름을 더 심하게 만드는 잘못된 습관과 해결책을 알려드릴게요! 😊
🚨 1. 여드름을 악화시키는 잘못된 습관 10가지
❌ 1) 손으로 얼굴 만지기
✔ 손에는 수많은 세균이 있음 → 여드름 부위 감염 & 염증 악화
✔ 무의식적으로 얼굴을 만지는 습관이 여드름을 키울 수 있음
✅ 해결책:
✔ 얼굴을 만지는 습관을 의식적으로 줄이기
✔ 스마트폰 & 키보드도 자주 소독하기
❌ 2) 여드름을 손으로 짜기
✔ 손으로 짜면 흉터 & 색소 침착 위험 증가
✔ 잘못 짜면 염증이 피부 깊숙이 퍼질 수 있음
✅ 해결책:
✔ 여드름은 자연적으로 회복되도록 기다리기
✔ 꼭 짜야 한다면 피부과에서 압출 치료 받기
❌ 3) 세안을 너무 자주 하기
✔ 하루 3~4회 이상 세안하면 피부 보호막 손상
✔ 피부가 건조해지면서 오히려 피지를 더 많이 생성
✅ 해결책:
✔ 아침 & 저녁 하루 2번 세안이 적절
✔ 약산성 클렌저(pH 5.5~6.5) 사용
❌ 4) 수건 & 베개커버 오래 사용하기
✔ 베개 & 수건에는 피지, 먼지, 세균이 쌓임 → 모공 막힘 & 여드름 악화
✅ 해결책:
✔ 베개커버 주 2회, 수건은 매일 교체
✔ 부드러운 면 소재의 수건 & 베개 사용
❌ 5) 자외선 차단제를 바르지 않기
✔ 자외선 노출 → 피부 염증 증가 & 여드름 흉터 악화
✔ 여드름 치료 중(벤조일퍼옥사이드, 레티놀 사용 시) 피부가 더 민감해질 수 있음
✅ 해결책:
✔ SPF 30~50 자외선 차단제 매일 사용
✔ 논코메도제닉 제품 선택 (모공 막히지 않는 성분)
❌ 6) 기름진 음식 & 당분 섭취 과다
✔ 초콜릿, 튀김, 유제품 → 피지 분비 증가 & 염증성 여드름 유발
✔ 혈당이 급격히 올라가면 인슐린 분비 증가 → 피지 분비 활성화
✅ 해결책:
✔ 당분 & 기름진 음식 줄이기
✔ 녹차, 견과류, 연어, 블루베리 같은 항산화 식품 섭취
❌ 7) 화장품 & 클렌징 제품 성분 체크 안 하기
✔ 코메도제닉(Comedogenic) 성분이 포함된 제품 → 모공 막힘 유발 가능
✔ 알코올 & 강한 계면활성제가 포함된 제품 → 피부 자극 증가
✅ 해결책:
✔ 논코메도제닉(Non-comedogenic) 제품 선택
✔ 피해야 할 성분: 미네랄 오일, 라놀린, 코코넛 오일, 아이소프로필미리스테이트
❌ 8) 스트레스 관리 부족
✔ 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하면 피지 분비가 많아지고 염증 악화
✅ 해결책:
✔ 충분한 휴식 & 취미 생활 즐기기
✔ 명상, 요가, 가벼운 운동으로 스트레스 해소
❌ 9) 늦게까지 스마트폰 & 밤샘 생활
✔ 수면 부족 → 호르몬 불균형 & 피지 과다 분비
✔ 스마트폰 블루라이트 → 피부 염증 증가
✅ 해결책:
✔ 하루 7~8시간 숙면 유지
✔ 자기 전 스마트폰 사용 줄이고 수면 환경 개선
❌ 10) 운동 후 세안하지 않기
✔ 땀이 피부에 남아있으면 세균 번식 & 모공 막힘 → 여드름 악화
✅ 해결책:
✔ 운동 후 즉시 세안 & 깨끗한 수건 사용
✔ 땀을 흘린 후 마른 티슈로 닦아주기
🎯 2. 여드름 악화 습관 & 해결책 한눈에 정리!
❌ 잘못된 습관✅ 올바른 해결책| 손으로 얼굴 만지기 | 얼굴 터치 줄이기 & 스마트폰 소독 |
| 여드름 손으로 짜기 | 피부과 압출 치료 받기 |
| 세안 너무 자주 하기 | 하루 2번 약산성 클렌저 사용 |
| 베개 & 수건 오래 사용 | 주기적으로 세탁 & 깨끗한 수건 사용 |
| 자외선 차단제 사용 안 함 | SPF 30~50 선크림 필수 |
| 기름진 음식 & 당분 과다 섭취 | 항산화 식품 섭취 |
| 코메도제닉 화장품 사용 | 논코메도제닉 제품 선택 |
| 스트레스 & 수면 부족 | 충분한 수면 & 스트레스 관리 |
| 밤샘 생활 & 스마트폰 사용 | 7~8시간 숙면 유지 |
| 운동 후 세안 안 하기 | 운동 후 즉시 세안 |
❓ 3. Q&A: 여드름 악화 습관 & 해결책
1. 손으로 얼굴을 만지는 것만으로도 여드름이 생기나요?
👉 네! 손에는 많은 세균이 있어 여드름 부위에 세균 감염 & 염증을 유발할 수 있어요.
2. 여드름 피부에도 클렌징 오일을 사용해도 될까요?
👉 네! 미네랄 오일이 없는 논코메도제닉 클렌징 오일은 안전합니다.
3. 수면 부족이 여드름을 악화시키나요?
👉 네! 수면 부족 → 호르몬 불균형 → 피지 분비 증가 → 여드름 심화
4. 자외선 차단제를 바르면 여드름이 심해지나요?
👉 잘못된 성분(코메도제닉 성분 포함 시)에 의해 모공이 막힐 수 있으므로, 논코메도제닉 제품을 선택하세요.