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🤔 "여드름이 없어졌다가 다시 나는 이유는?"
여드름을 치료해도 재발을 막지 않으면 같은 부위에 반복적으로 발생할 수 있어요.
✔ 모공이 깨끗하게 유지되지 않거나
✔ 피지 조절이 잘 되지 않거나
✔ 잘못된 생활 습관이 계속된다면
여드름이 다시 올라올 가능성이 높아집니다.
그래서 여드름 재발을 방지하는 올바른 피부 관리 루틴이 필요합니다!
오늘은 피부과 전문의들이 추천하는 7단계 루틴을 정리해드릴게요. 😊
🔍 1. 여드름 재발 방지를 위한 핵심 원칙
💡 여드름 예방 스킨케어의 핵심 포인트!
✔ 모공 청소 & 피지 조절 → 피지가 쌓이지 않도록 관리
✔ 피부 장벽 보호 & 수분 공급 → 과도한 건조함이 피지 분비를 증가시킬 수 있음
✔ 항균 & 항염 성분 사용 → 여드름균 번식 예방
✔ 자극을 최소화하는 스킨케어 루틴 유지
🌟 2. 여드름 재발 방지를 위한 7단계 루틴
💡 아침 & 저녁 루틴이 다소 다를 수 있지만, 기본 원칙은 같습니다!
✅ 1단계: 저자극 클렌징 (모공 청소 & 피지 조절)
✔ 하루 2번 세안(아침 & 저녁)으로 모공 속 피지와 노폐물 제거
✔ 강한 세안제❌, 순한 약산성 클렌저 사용 추천
✔ 피부를 보호하면서도 살리실산(BHA), 티트리 오일 성분이 포함된 클렌저 사용
📌 TIP:
✔ 미지근한 물로 세안 (너무 뜨거운 물 ❌)
✔ 손으로 거품을 충분히 내서 부드럽게 세안
✅ 2단계: 각질 제거 (주 1~2회, 모공 막힘 방지)
✔ 여드름 피부는 과도한 각질이 쌓이면 모공이 막혀 재발 위험 증가
✔ 주 1~2회 AHA/BHA 필링제 사용하여 각질 제거
✔ 너무 강한 필링제는 ❌, 부드러운 필링 제품 선택
📌 추천 성분:
✔ 살리실산(BHA) – 모공 속 피지 제거
✔ 글리콜릭애씨드(AHA) – 피부 표면 각질 정리
✔ 락틱애씨드(PHA) – 민감한 피부에도 적합한 순한 필링 성분
📌 사용법:
✔ 각질 제거 후 반드시 보습 (건조하면 오히려 피지가 증가할 수 있음)
✅ 3단계: 진정 & 보습 토너 (피부 밸런스 조절)
✔ 세안 후 피부 밸런스를 맞춰 피부 장벽을 보호
✔ 알코올❌, 자극적인 성분❌ → 순한 진정 성분 포함된 토너 사용
📌 추천 성분:
✔ 센텔라아시아티카(시카) – 피부 진정 & 항염 효과
✔ 알로에베라 – 피부 진정 & 보습 강화
✔ 판테놀 – 피부 장벽 보호
📌 사용법:
✔ 화장솜 ❌, 손바닥으로 가볍게 흡수시키기
✅ 4단계: 여드름 재발 방지 세럼 (피지 조절 & 피부 보호)
✔ 피지 조절 & 항균 효과가 있는 성분 사용
✔ 수분 공급이 충분해야 피부가 건강하게 유지됨
📌 추천 성분:
✔ 니아신아마이드 – 피지 조절 & 피부 장벽 강화
✔ 티트리 오일 – 항균 효과 & 염증 예방
✔ 히알루론산 – 수분 공급 & 피부 진정
📌 사용법:
✔ 가볍게 도포 후 흡수시키기
✅ 5단계: 수분크림 (피부 장벽 보호 & 보습 유지)
✔ 여드름 피부도 충분한 보습이 필요
✔ 유분이 많거나 너무 무거운 크림❌, 가벼운 수분 크림 사용 추천
📌 추천 성분:
✔ 세라마이드 – 피부 장벽 보호 & 수분 유지
✔ 판테놀 – 피부 진정 & 보습 강화
✔ 시카(센텔라아시아티카) – 피부 재생 & 염증 완화
📌 사용법:
✔ 가볍게 흡수될 정도의 양만 바르기 (과다 사용 ❌)
✅ 6단계: 자외선 차단 (SPF 30~50, 여드름 흉터 방지)
✔ 자외선이 여드름 흉터를 더 짙게 만듦
✔ 논코메도제닉(Non-comedogenic) 제품 선택 → 모공 막힘 방지
📌 추천 성분:
✔ 징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 – 무기자차(자극 최소화)
✔ 녹차 추출물 – 항산화 & 진정 효과
📌 사용법:
✔ 외출 20~30분 전에 바르고 2~3시간마다 덧바르기
✅ 7단계: 생활 습관 관리 (식습관 & 수면)
✔ 기름진 음식 & 당분 섭취 줄이기
✔ 충분한 수분 섭취 (하루 1.5~2L 물 마시기)
✔ 7~8시간 숙면 유지 (수면 부족은 피지 분비 증가)
✔ 베개 커버 & 스마트폰 자주 세척 (세균 번식 방지)
📌 TIP:
✔ 장 건강과 피부는 연결되어 있음 → 식이섬유 & 유산균 섭취 추천!
🎯 3. 여드름 재발 방지 루틴 한눈에 정리!
🌞 아침 루틴🌙 저녁 루틴
| ✔ 약산성 클렌징 | ✔ 이중 세안 (클렌징 오일 + 폼클렌저) |
| ✔ 진정 토너 | ✔ 각질 제거 (주 1~2회) |
| ✔ 여드름 예방 세럼 | ✔ 여드름 예방 세럼 |
| ✔ 수분크림 | ✔ 고보습 크림 |
| ✔ 자외선 차단제 (SPF 30~50) | ❌ (밤에는 생략) |
❓ 4. Q&A: 여드름 재발 방지에 대한 궁금증
1. 여드름 피부는 무조건 유분 없는 제품을 써야 하나요?
👉 아니요! 피부가 건조하면 오히려 피지를 더 많이 분비할 수 있으므로, 수분 공급이 중요합니다.
2. 클렌징 오일을 써도 될까요?
👉 논코메도제닉 제품을 선택하면 모공을 깨끗하게 유지하는 데 도움됩니다.
3. 여드름 재발을 막기 위해 가장 중요한 단계는?
👉 모공을 깨끗하게 유지하는 세안 + 보습 + 자외선 차단이 필수!